1Osteoporose kann viele Ursachen haben. Allen voran steht der Mangel an körperlicher Bewegung und die unzureichende Versorgung mit Calcium mit Calcium und Vitamin D.
Das solltest Du wissen: Frauen in den Wechseljahren sind am häufigsten von Osteoporose betroffen. In und nach den Wechseljahren produziert der Körper nämlich immer weniger knochenschützendes Östrogen. Häufig schreitet der Schwund an Knochenmasse dann bis zu 4% p.a. voran und führt zu einer Osteoporose mit einem erhöhten Knochenbruchrisiko.
Umso wichtiger ist es, dass Du Dich stärkst. Dafür steht unser Kraft-Ausdauer-Training bei Sporteve. So stärkst Du Deine Knochen bei Sporteve:
Stärke Knochen:
Durch regelmäßige Druck- und Zugbelastung bei Bewegungen wird der Knochenstoffwechsel und das gesamte Skelett gestärkt.
Muskelaufbau:
Muskeln unterstützen Deine Knochen bei Deiner Körperhaltung. Der Muskelaufbau trägt also dazu bei, dass Du stabil bleibst und Dein Gleichgewicht verbessert wird. Starke Muskeln wirken mit einer Zugkraft auf den Knochen, welcher dadurch auch gefestigt wird.
Sturzprophylaxe:
Koordination und Gleichgewicht ist ein Bestandteil in unserem Training. Oft merkst Du gar nicht, dass Du Deinen Gleichgewichtssinn oder Deine Koordination bei uns trainierst. Durch das regelmäßige Training von nur 2-3x die Woche bewegst Du Dich im Alltag auf festem Boden sicherer und kannst Stürze besser vermeiden.
Du bist nie zu alt um das zu tun, was Dich glücklich macht und Dir guttut. Am Ende des Tages bedankt sich niemand bei Dir. Mach es nur einem Recht; DIR! Wir unterstützen dich dabei, damit du gestärkt und ohne Stürze durchs leben gehst.
Frauenpower beginnt im Kopf und wird bei uns trainiert.
*erster Monat bei Abschluss einer Mitgliedschaft