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“Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken” - Du würdest auch

gerne wissen, wie Wolken schmecken?!

Dann haben wir hier das perfekte Rezept für Dich!

Ob als Beilage beim Grillen, als Snack im Büro oder einfach für Zuhause -...

Selbstgemachter Raclette Dip für Deinen Silvesterabend

Selbstgemachte Raclette-Soßen & Dips für Deinen Silvesterabend - hier ist für jeden

Geschmack etwas dabei!

Die volle Portion Gemütlichkeit!

Abnehmen ohne hungern?!

Buntes Ofengemüse mit würziger Bohnen-Tomaten-Soße und frischen Spiegeleiern!

Einfach & schnell zubereitet!

Kulinarischer Gaumenschmaus!

Rezept-Nährwerte pro Stück:

75 kcal / 11 g Kohlenhydrate / 3 g Eiweiß / 2 g Fett / 3 g Ballaststoffe

Voller Genuss???? - wenig Kalorien☝️!

Müsli ist dein “täglich Brot”!?

Chicoree-Salat mit Granatapfel

Köstliche Kombi aus süßen Kartoffeln, gebratenem Gemüse, würzigem

Rinderhack und einer pikanten Portion Chimichurri!

Spaghetti Bolognese auf herbstliche Art!????????????

Nudeln sind langweilig?!- dann probier doch mal Spaghetti Kürbis!☝

Rezept-Nährwerte pro Portion:

402 kcal / 27 g Kohlenhydrate / 33 g Eiweiß / 18 g Fett / 12 g Ballaststoffe

Beim Abnehmen sind auch Nudeln erlaubt!

Deftiger Käse-Wurstsalat mit gesunden Radieschen.

Der perfekte Snack für Unterwegs!

Erfrischend, leicht und voller Energie!

Ideal für eine schnelles Mittagessen oder eine leichte Abendmahlzeit!

Bist Du bereit für einen super leckeren Sommersalat!?

Ideal für einen gesunden Snack oder ein leichtes Frühstück.

Nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker!

Mit dieser ausgewogenen Kombi zauberst Du ein nährstoffreiches Gericht, das Dich

lange satt hält.

Entdecke diese köstlichen Low-Carb-Wraps!

Beeren in Hülle und Fülle - Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren & Co.

Immer ein Genuss!

Kalte Zucchini-Avocado-Suppe - viele gute Fette

Leckere Sommer-Süppchen

Leckere Sommer-Süppchen für eine vitaminreiche & gesunde Erfrischung!

Egal ob süß oder pikant - sie sind das ideale Gericht für heiße Sommertage

Die gesunde Alternative für alle Pommes-Fans!

Bereit für eine proteinreiche Geschmacksexplosion?

Bunt gefüllte Knolle- vollgepackt mit gesunden Nährstoffen!

Klassiker im neuen Gewand!

Pusht mit Vitalstoffen - super erfrischend für sonnige Tage!

Herzhafte Palatschinken mit würzigem Frühlingskraut!

Mal wieder Lust auf einen leckeren Flammkuchen!?

Asiatisch inspiriert!

Saftig gebratenes Hähnchenfilet mit buntem Ofengemüse-Mix und knackig

frischem Wildkräutersalat!

Gaumenschmaus für die fixe Feierabendküche!

Schnitzel-Klassiker mit knuspriger Panade und knackigem Kartoffel-Kraut-Salat!

Knusprige Kartoffelpuffer mit erfrischender Radieschen-Frischkäsecreme

Pancakes mit Chinakohl und Spinat

Wirfst Du die Kohlrabiblätter immer weg oder lässt Du sie direkt im Supermarkt zurück?

Sie sind viel zu schade für die Tonne!

Entdecke den Geschmack Mexikos mit diesen leckeren vegetarischen Tortillas mit

würzigen Kidneybohnen und frischer Guacamole.

Lorbeer macht nicht satt, besser wer Kartoffeln hat!

Mit diesem One-Pot-Gericht zauberst du einen herzhaften und sättigenden Eintopf

mit reichlich tierischen und pflanzlichen Proteinen!

Nicht nur köstlich, sondern auch ballaststoffreich und voller Proteine!

Leckeres Ofengericht mit Kartoffeln , Brokkoli und feurigem Hähnchen.

Asia-Hähnchen süß-sauer mit fruchtiger Ananas & frischem Gemüse auf

lockerem Basmatireis

Lecker gewürzte Köfte mit erfrischendem Zitronen-Hummus und knackigem Gurke-Tomate-Salat!

Perfekt für die fixe Feierabendküche!

Ideal für einen stressigen Abend oder wenn es mal schnell gehen muss!

Chicken-Nuggets einfach mal selbst gemacht!

Sattmacher-Salat für die fixe Feierabendküche!

In der Adventszeit riecht es so gut! Wie wäre es mit einer gesünderen Version, die trotzdem lecker ist?

Ach wie fein das duftet.. Die Adventszeit bringt uns oft in die süße Versuchung.

Wieso nicht mal eine gesündere Variante ausprobieren und trotzdem Genuss verspüren?

Weihnachts-Kokoskekse, schnell und lecker

Herzhaft, würzig & superlecker

Dieser Salat hält Deinen Darm in Schwung!

Super vorzubereiten – leckers & gesundes To-Go-Gericht!

Reichlich Proteine für’s Büro & Co

Du möchtest etwas Abwechslung auf dem Teller!

Die KÜRBISERNTE beginnt und damit auch die Zeit der Suppen & Eintöpfe!

Gesunder Fitmacher mit fruchtiger Note!

Reichlich Vitamin-C und Omega-3-Fettsäuren!

Pizza heute mal LOW CARB?!

Veggies aufgepasst!

Du hast schon lange nicht mehr GeKichert?!

Gibt Dir das Leben Zitronen, ...dann mach Nudeln draus!

Schiebe der Müdigkeit einfach einen Riegel vor!

Er versorgt Dich mit der nötigen Energie um wieder voll durchstarten zu können!

Gegrillte Ladung Proteine für Fleischliebhaber!

Zaubere mit dem mediterranen Tomaten-Mozzarella Salat etwas Urlaubsgenuss auf Deinen

Küchentisch!

Gummibärchen & Co. können einpacken!

Morgendlicher Kaffee und tägliches Frühstück miteinander vereint!

Fruchtiger Mocktail für deine Sommer-Party!

Selbst gemachte Eis-Idee

Superfutter für Deine Darmflora!

Starte mit einer Portion “Glücklichmacher” in den Tag!

Das ideal Frühstück, um Deine Darmbakterien jubeln zu lassen!

Schnell zubereitet - voller gesunder Fette!

Powerfrühstück mit Immunboost-Effekt!

Dieses Gericht ist nicht nur gesund und lecker, es müssen auch keine Pfannen und Töpfe geschrubbt werden!

LOW CARB - Feierabendküche!

Herzhaft, rustikal – perfekt nach einem langen Arbeitstag!

Pikantes Abendessen, ganz einfach zubereitet!

Stärke deinen Körper von Innen heraus. Durch die Blaubeeren und die Karotten schützt du deine Haut im Kampf gegen schädliche UV-Strahlen! Da kann die Sonne ja kommen.

Morgentief ade!

Diese Smoothiebowl gibt Dir die nötige Power für den Tag und stärkt Dein Immunsystem

durch jede Menge Antioxidantien!

Heimisches Superfood-Frühstück!

Spaghetti als Low-Carb-Version?! Ja, die gibt es!

Fülle Deinen Proteinspeicher mit den leckeren Geflügelfrikadellen!

Schneller Pizzaboden selbst gemacht. So sparst du einiges an Kalorien ein!

Gesunder und proteinreicher Mittagssnack!

Fruchtig, leichte Mahlzeit!

Perfekte Mahlzeit für nach dem Training!

Liefert Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate.

Schnelle Küche mit gesunden Omega-3-Fettsäuren!

proteinreiche Mahlzeit mit reichlich Vitaminen!

Kalorienarme Ballaststoff-Mahlzeit mit Nudeln aus der gesunden Konjak-Wurzel!

Eiweißreiche Feinschmecker-Mahlzeit!

Nicht nur lecker, sondern auch gut für die Darmgesundheit!

vegetarisch, deftig, lecker!

simples Sattmacher-Rezept!

Gesunde Bowl mit dem eiweißreichen Pseudogetreide - Quinoa!

Reich an Eisen, Folsäure, Magnesium, Zink und Mangan!

Leckere Sattmacher-Mahlzeit für kalte Tage

Perfekt als leichte Mahlzeit für die Festtage!

Gesunde Mahlzeit mit Ballaststoffen für den Darm!

Sattmacher-Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten!

Low-Carb und perfekt als gesunde Pizza-Alternative!

Leckere Sattmacher-Mahlzeit aus dem Ofen!

Fruchtige Vitaminbombe mit knusprigem Hähnchen!

Ein tolles Gericht für alle, die ihr Immunsystem stärken möchten! Es hat wenig Kohlenhydrate und ist schnell zubereitet.

Bulgur ist ein hochwertiges Lebensmittel, das ballaststoffreich ist und zudem wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Power fürs Immunsystem mit den richtigen Lebensmitteln!

Schnelle Küche - gesund und lecker!

Kalorienarmer Snack mit gesunden Omega-3-Fettsäuren!

Die perfekte Beilage für den Grillabend!

Mediterraner Genuss ohne Reue! Eiweißreich und kalorienarm!

Fruchtig, leichte Sommerspeise!

Gesunde Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß auf dem Brot!

Alkoholfreie Cocktail-Alternative!

Fruchtig, sommerlich und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren!

Das perfekte Fitness-Frühstück!

Die perfekte Süßspeise gegen Heißhunger! Zucker- und kalorienreduziert!

Ein Gericht mit gesunden, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und einer guten Portion an pflanzlichem Eiweiß!

Sushi-Fan? Dann wirst du diese Bowl lieben!

Fettarm und eiweißreich!

Spinat der Top-Vitamin- und Mineralstofflieferant in einem leckeren Risotto!

Proteine und Vitamine als Erfrischungsgetränk!

Low-Carb-Frühstück mit einem Extrakick an Omega-3!

Eine gesunde und proteinreiche Abkühlung!

Perfekt für Unterwegs!

Die perfekte Erfrischung! Mit hochwertigem Eiweiß und den wertvollen Mikronährstoffen Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin B12 und Zink.

Die Süßkartoffel ist reich an Vitamin A und Betacarotin, was gut für die Sehkraft und die Haut ist. Das enthaltene Vitamin E der Powerknolle schützt sogar die Hautzellen vor Alterung.

Feine, kohlenhydratarme Beilage. Perfekt für den nächsten Grillabend!

Food-Bowl?! Mehr als nur ein Trend!

In dieser leckeren Bowl-Variante stecken viele Vitamine und eine gute Portion Eiweiß!

Diese Suppe legt deinen Immun-Turbo ein!

Grünes Blattgemüse liefert wertvolles Vitamin-C und -K, Eisen, Magnesium und Folsäure.

fruchtig, leckeres Currygericht mit einer guten Portion Eiweiß!

Grünkohl, die Mineralstoffbombe schlechthin!

Blumenkohl mal anders! Vegetarisch, kalorienarm und unglaublich lecker!

Ballaststoffreiches One-Pot-Gericht!

Spätzle gesund selbst machen?

Ja! Das sogar ohne viel Arbeit und unfassbar lecker!

Eine Portion Omega-3-Fettsäuren und hochwertiges Eiweiß!

Probiere unser neues Rezept von Figurscout aus.

Doch noch Lust auf was weihnachtliches?!

Vegetarisch und unglaublich lecker!

Probiere diese leckere Vitaminbombe!

Lust auf eine japanische Vitamin-Bombe?

Dann lade Dir dieses Rezept als PDF herunter.

Ein leckeres Blumenkohl Rezept - reich an Ballaststoffen und kalorienarm .

Der Blumenkohl enthält wenig Kohlenhydrate und zählt somit zum "Low-Carb-Gemüse".

Eine leckere und gesunde Frühstücksvariante für Dich! Drucke Dir das Rezept im PDF-Format aus und viel Spaß beim Ausprobieren.

Hier gibt es ein neues, fettarmes Rezept von Figurscout für Dich.

Lade Dir die Druckversion über den Button herunter und los geht's!

Gefüllte Champignons waren geschmacklich nicht so dein Fall oder du möchtest etwas neues kosten?

Dann probiere die vegetarisch gefüllten Kohlrabi mit leckerem Gemüse und wenig Fett.

Du isst sonntags gerne mal ein Stückchen Kuchen oder ein Kaffeestückchen?

Dann ist das hier etwas für DICH!

Bei diesem Törtchen darfst du auch gerne mal naschen, ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen.

Ein schnelles und einfaches...

Der Butternut-Kürbis reich an Vitamin-A - dafür einen minimalen Fettgehalt.

Eine leckere Mahlzeit für die ganze Familie.

Muffins mal anders ;) Lecker, schnell und herzhaft!

Außen knusprig & innen zart. Ein leckeres Gericht im Backofen mit bunten Gemüse und Kartoffeln.

Das Gericht lässt sich schnell zubereiten und super für die ganze Familie geeignet.

Das Rezept ist bestens für eine gesunde & ausgewogene Ernährung geeignet.

Möchtest du es nachkochen? Dann lade dir das Rezept direkt im PDF-Druckformat herunter.

Viel Spaß dabei!

Unser neues Frühstück ist ein absolutes Gesundheitsfrühstück. Amaranth ist zudem ideal für eine schnelle und langanhaltende Sättigung.

Ein leckeres Rezept mit wenig Kohlenhydraten, aber viel Eiweiß

Unser Rezept der Woche ist etwas für Süßmäulchen und Beerenliebhaber.

Unser Rezept der Woche ist ein Low-Fat Rezept, das du super schnell zubereitet hast und jeder lieben wird.

Vegetarisch leckere Pfanne mit Quinoa - enthält viele gesunde Nährstoffe mit einer extra Portion Eiweiß

Gesunde Spaghetti mit Pesto und einer nussigen Note - auch vegetarisch schmeckt lecker

Eine leckere Alternative für die, die morgens nicht frühstücken.

Proteinreiche Frühstücksvariante mit Mozzarella - lecker und arm an Kohlenhydraten

Wenig Fett und super lecker :D

Vegan und fruchtig - eine leckere Frühstücksvariante

Ein leckerer Kartoffelsalat - perfekt für die warme Grillsaison

Ein leckerer & veganer Salat aus der orientalischen Küche.

Ein fruchtiger und veganer Smoothie für den Sommer.

Veganer und fruchtiger Salat mit Sonnenblumenkernen

Eine süße Variante zum Frühstück mit feinen Pfirsichen.

Ein leckeres Rezept mit wenig Kohlenhydraten.

Protein-Muffins mit leckeren Champignons

Proteinreiches Hähnchen mit Honig-Senf-Dressing und Himbeeren

Cremiger Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit leichtem Kokosnuss-Geschmack

Passend zur Spargelzeit ein veganes Gericht mit einer angenehm säuerlichen Note :D

Ein leckeres Rezept für den Sommer. Vegetarisch und saftig :P

Eine leckere Frühstücksvariante, die super schnell und einfach zubereitet ist :D

Zur Abwechslung ein veganes Gericht mit feinem Gemüse :D

Hier ein super Rezept zum Abnehmen und Immunsystem stärken.

Haferflocken sind durch ihren hohen Ballaststoffanteil richtige Stoffwechselbooster

Klicke auf den pinken Button, um das Rezept zu sehen oder runterzuladen :)

Ein leckerer Salat mit wenig Fett

Ein leckeres Low-Carb Gericht :)

Lust auf etwas Außergewöhnliches? Bring ruhig etwas Abwechslung in deine Ernährung mit diesem neuen Rezept.

Ein leckeres Gericht und reich an Ballaststoffen.

Auch für Vegetarier geeignet.

Eine leckere Gemüsepfanne mit gesunden Kohlenhydraten :)

Ein leckerer Auflauf :)

Auch für Vegetarier geeignet ;)

Ein leckeres Rezept mit wenig Fett, aber viel Eiweiß.

Klicke hier, um das Rezept auszudrucken oder herunterzuladen

Probiere unser neues leckeres Gericht. Klicke dazu auf den Button.

Um das neue leckere Figurscout-Rezept auszuprobieren, klicke auf den Button.

Es hält eine Extra-Portion Eiweiß für dich bereit und ist schnell zubereitet.

Hast du schon unser super leckeres Rezept gesehen? Drucke es dir gerne aus und koche es nach.

Rezept der Woche

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